публікацій

Наскільки важлива веслування в серфінгу?

Чи замислювалися ви до свого першого серфінгу про те, що вам доведеться багато гребти? Мало хто думає про це, перш ніж почати серфить, а даремно! Адже більшу частину часу ви гребете. Спочатку потрібно гребти до лайн апу, потім вибрати правильне місце старту і постійно підгортати до цього місця, тому що вас може зносити течією. Іноді це течія слабка і майже не відчувається, але іноді воно настільки сильне, що ти тільки і встигаєш постійно підгортати. Просто вибрати хвилю недостатньо, на неї потрібно розгребти.

Далі настає той самий момент: ви ловите свою хвилю! І після цього все по новій. Якщо гребти неправильно, можна дуже швидко втомитися, і вся каталка зійде нанівець, тому, щоб цього уникнути, ми написали для вас деякі підказки та способи підготовки.

Як гребти?

Гребти треба по черзі, уздовж дошки, трохи загрібаючи під дошкою, докладаючи зусилля і опускаючи руку в воду максимум до ліктя. Важливий момент-веслування в серфінгу не така як в плаванні, хоча вона і схожа на Кролль.


Помилки у веслуванні

 Новачки часто припускаються помилок у веслуванні, за якими їх швидко можна визначити в океані.

-Не потрібно намагатися гребти на швидкість, важливо гребти з зусиллям, відчувати поштовх від води. Що відбувається при веслування на швидкість? Тому, що ви гребете в божевільному темпі, ваше тіло не лежить рівно на дошці, а починає рухатися і розхитує дошку.

-

-Не треба постійно гребти двома руками відразу, гребти треба по черзі, як в Кролл. Коли ви гребете двома руками, то під час замаху обох рук, швидкість падає. Греблю обома руками можете використовувати, як останній додатковий гребок перед take-off (вставанням).

Ноги треба тримати разом і не звішувати їх на всі боки, розхитуючи дошку. -Не притискайтеся занадто низько до дошки, піднімайте плечі при веслування. Це важливо для того, щоб зафіксувати ваш корпус в нерухомому стані і, відповідно, не розхитувати дошку.


Вправи

Щоб приїхати на серфінг підготовленим, почніть тренуватися заздалегідь, і тоді гребти вам буде значно легше.

  • Віджимання і підтягування Якщо важко, то для початку віджиматися можна з колін, а для підтягувань використовувати спеціальні гумки, на які можна впертися одним коліном, закріпивши гумку на турніку. Такі вправи дуже допомагають серферів, щоб зміцнити руки.
  • Вправи з гумками Ставите лавку навпроти шведської стінки на відстані близько 2 метрів, прив'язуєте 2 гумки до стінки, лягайте на лаву, берете гумки і починаєте робити рухи руками вперед-назад, як у веслуванні. Натягніть гумку так, щоб відчувати зусилля, коли будете гребти.
  • Басейн Берете звичайну досочку, з якими плавають в басейні, підкладаєте її під живіт і починаєте гребти, як в серфінгу. Спочатку вона може вилітати з під вас, але незабаром ви звикнете. Це тренування схожа на греблю на серф-дошці, і після такого плавання у вас буде горіти спина і плечі, що нам і потрібно!

Детальніше про те, як підготуватися до серфінгу в міських умовах, ми писали тут

Моментів дуже багато, але ви не лякайтеся! З кожним тренуванням виходить все краще і краще, незабаром ви почнете відчувати дошку, хвилю і своє тіло. Вся ця підготовка і зусилля варті того відчуття, коли ви ловите свою хвилю, ковзати по ній, насолоджуючись кожною секундою!

Всім відмінного серфінгу, і не забувайте тренуватися вдома!


Tenerife Surf Point
Зазвичай відповідає у робочий час протягом години
Tenerife Surf Point
Вітання!
як можу Вам допомогти?
Зараз
Ми використовуємо куки для найкращого представлення нашого сайту. Якщо Ви продовжите використовувати сайт, ми будемо вважати що Вас це влаштовує. Політика конфіденційності
Цей сайт захищений технологією reCAPTCHA від Google Privacy Policy and Terms of Service.
Прийняти